Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt wird. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf einem achtsamen und respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Die Übungen werden nach den Prinzipien der Spiraldynamik angeleitet. Dieses von Physiotherapeuten entwickelte Bewegungskonzept bietet eine Art „Gebrauchsanweisung“ für den Körper und sorgt für eine anatomisch richtige Ausführung. Der Gebrauch von Hilfsmitteln wie Yogablöcke und Gurte erleichtert das Üben.
Für Yoga-AnfängerInnen und Geübte.
donnerstags, 18.30 bis 19.45 Uhr
Kursbeginn: 9. Jänner 2020
Kursort: Bewegungsraum des Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
freitags, 17.45 bis 19.00 Uhr
Kursbeginn: 10. Jänner 2020
Kursort: Bewegungsraum des Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
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Hatha Yoga 60+
Es ist ein sanftes aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm. Die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der TeilnehmerInnen stehen dabei im Vordergrund, ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper ist wichtig. Keine Vorkenntnisse notwendig .
dienstags, 8.00 bis 9.10 Uhr und 9.15 bis 10.20 Uhr
Kursbeginn: 7. Jänner 2019
Kursort: Pfarrheim Bockfließ, Hochfeldstr. 6
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Yoga für Schwangere
Ankommen und Loslassen. Jetzt ist die Zeit um Aufmerksamkeit für dich und dein Baby zu schenken. Sanfte Yoga- und Atemübungen helfen schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Sie bereiten dich auf eine aktive Geburt vor und unterstützen, die besondere Lebensphase der Schwangerschaft bewusst zu erleben. Empfohlen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
donnerstags, 17.00 bis 18.15 Uhr
Kursbeginn: 9. Jänner 2020
Kursort: Bewegungsraum des Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
Kursbeitrag: 84 Euro für 7 Einheiten
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Mama-Baby-Yoga
Mit sanften Übungen kannst du in dieser Yogastunde deinen Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur kräftigen und durch Atem- und Entspannungsübungen neue Kraft schöpfen. Dein Baby kann bei den Stellungen miteinbezogen werden oder es kann einfach nur beobachten und gemeinsam mit den anderen Kleinen den Raum erkunden. Einfach Massagen und Lieder verwöhnen dein Baby und fördern es in seiner Entwicklung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für Mütter mit Babys zwischen 3 und 12 Monaten.
dienstags, 10.30 bis 11.30 Uhr
Kursbeginn: 7. Jänner 2020
Kursort: Pfarrheim Bockfließ, Hochfeldstr. 6
Kursbeitrag: 70 Euro für 7 Einheiten