Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt wird. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf einem achtsamen und respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Die Übungen werden nach den Prinzipien der Spiraldynamik angeleitet. Dieses von Physiotherapeuten entwickelte Bewegungskonzept bietet eine Art „Gebrauchsanweisung“ für den Körper und sorgt für eine anatomisch richtige Ausführung. Der Gebrauch von Hilfsmitteln wie Yogablöcke und Gurte erleichtert das Üben.
Für Yoga-AnfängerInnen und Geübte.
mittwochs, 18.45 bis 20.00 Uhr
Kursbeginn: 3.4. 2024
Kursort: Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
Kursbeitrag: 132 Euro für 12 Einheiten
donnerstags, 18.30 bis 19.45 Uhr
Kursbeginn: 4. 4. 2024
Kursort: Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
Kursbeitrag: 121 Euro für 11 Einheiten
freitags, 9.00 bis 10.15 Uhr
Kursbeginn: 5. 4. 2024
Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31
Kursbeitrag: 143 Euro für 13 Einheiten
___________________________________________________
Hatha Yoga (60+)
Es ist ein sanftes aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm. Die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der TeilnehmerInnen stehen dabei im Vordergrund, ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper ist wichtig. Keine Vorkenntnisse notwendig .
mittwochs, 8.30 bis 9.45 Uhr und 10.00 bis 11.15 Uhr
Kursbeginn: 3. 4. 2024
Kursort: Pfarrheim Bockfließ, Hochfeldstr. 6
Kursbeitrag: 115 Euro für 11 Einheiten
______________________________________________________________
Yoga für Schwangere
Ankommen und Loslassen. Jetzt ist die Zeit um Aufmerksamkeit für dich und dein Baby zu schenken. Sanfte Yoga- und Atemübungen helfen schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Sie bereiten dich auf eine aktive Geburt vor und unterstützen, die besondere Lebensphase der Schwangerschaft bewusst zu erleben. Empfohlen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
samstags, 9.00 bis 10.15 Uhr
Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31
Kursbeitrag: 90 Euro für 7 Einheiten
(Einstieg nach Vereinbarung)
______________________________________________________________________________________
Mama-Baby-Yoga
Mit sanften Übungen kannst du in dieser Yogastunde deinen Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur kräftigen und durch Atem- und Entspannungsübungen neue Kraft schöpfen. Dein Baby kann bei den Stellungen mit einbezogen werden oder es kann einfach nur beobachten und gemeinsam mit den anderen Kleinen den Raum erkunden. Einfach Massagen und Lieder verwöhnen dein Baby und fördern es in seiner Entwicklung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für Mütter mit Babys zwischen 3 und 12 Monaten.
freitags, 10.20 bis 11.20 Uhr
Kursbeginn: 5.4. 2024
Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31
Kursbeitrag: 60 Euro für 6 Einheit
______________________________________________________________________________________
Thai Yoga Körperarbeit - Nuad Phaen Boran
Durch einfühlsame Dehn- und Streckgriffe bzw. Druckausübung mittels Gewichtsverlagerung ohne Krafteinsatz wird der gesamte Körper gezielt gelockert und passiv ohne Zutun des Behandelten in diverse Yogastellungen gebracht. Der Ablauf ist langsam und ruhig, fast schon meditativ. Fließende weiche Übergänge zwischen den einzelnen Griffen und Bewegungsmustern führen zu einem immer tieferen Entspannungs- und Regenerationszustand.
NUAD orientiert sich in ihrer Praktik an den sogenannten Energiebahnen =Sen, die sich mit den Meridianen aus der TCM vergleichen lassen.
Die Behandlung wird am bekleideten Körper, auf eine dünnen Matratze durchgeführt und dauert zirka 75 Minuten.
Kosten: 45 Euro
Termine nach Vereinbarung.