Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen und Atemübungen angestrebt wird. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf einem achtsamen und respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Die Übungen werden nach den Prinzipien der Spiraldynamik angeleitet. Dieses von Physiotherapeuten entwickelte Bewegungskonzept bietet eine Art „Gebrauchsanweisung“ für den Körper und sorgt für eine anatomisch richtige Ausführung. Der Gebrauch von Hilfsmitteln wie Yogablöcken und Gurten erleichtert das Üben.
Für Yoga-AnfängerInnen und Geübt
Hatha Yoga Kurse
dienstags, 18.15 bis 19.30 Uhr
Kursbeginn: 10.3. 2026
Kursort: Pfarrheim Auersthal, Kirchengasse 1
Kursbeitrag: 100 Euro für 10 Einheiten
mittwochs, 18.45 bis 20.00 Uhr
Kursbeginn: 8.4. 2026
Kursort: Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
Kursbeitrag: 150 Euro für 13 Einheiten
donnerstags, 17.15 bis 18.30 Uhr und 18.45 bis 20.00 Uhr
Kursbeginn: 9. 4. 2026
Kursort: Kindergarten Bockfließ, Hochfeldstr. 5
Kursbeitrag: 130 Euro für 11 Einheiten
freitags, 9.00 bis 10.15 Uhr
Kursbeginn: 17. 4. 2026
Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31
Kursbeitrag: 110 Euro für 9 Einheiten
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Hatha Yoga (60+)
Es ist ein sanftes aber wirkungsvolles Bewegungsprogramm. Die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der TeilnehmerInnen stehen dabei im Vordergrund, ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper ist wichtig. Keine Vorkenntnisse sind notwendig.
mittwochs
9.00 bis 10.15 Uhr und 10.30 bis 11.45 Uhr
Kursbeginn: 15. 4. 2026
Kursort: Pfarrheim Bockfließ, Hochfeldstr. 6
Kursbeitrag: 120 Euro für 11 Einheiten
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Yoga für Schwangere
Ankommen und Loslassen. Jetzt ist die Zeit um dir und deinem Baby Aufmerksamkeit zu schenken. Sanfte Yoga- und Atemübungen helfen, schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Sie bereiten dich auf eine aktive Geburt vor und unterstützen dich, diese besondere Lebensphase bewusst zu erleben.
Empfohlen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
samstags, 10.00 bis 11.15 Uhr
Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31 oder Pfarrheim Auersthal, Kirchengasse 1
Kursbeitrag: 15 Euro pro Einheiten
(Einstieg nach Vereinbarung)
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Mama-Baby Yoga
In diesem Yogakurs kannst du mit sanften Übungen deinen Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigen und mit Atem- und Entspannungsübungen neue Kraft schöpfen. Dein Baby kann bei den Stellungen mit einbezogen werden oder es kann einfach nur beobachten und gemeinsam mit den anderen Kleinen den Raum erkunden. Einfache Massagen und Lieder verwöhnen dein Baby und fördern es in seiner Entwicklung.
Der Kurs ist für Mütter mit Babys zwischen 3 und 12 Monaten.
montags, 11.00 bis 12.00 Uhr
Kursbeginn: 20.4. 2026
Kursort: Jugendzentrum Outback, Wolkersdorf Wienerstr. 31
Kursbeitrag: 60 Euro für 5 Einheit
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Thai Yoga Körperarbeit - Nuad Phaen Boran
